可以调理身体，给自己充电

如果在生活中，你的身体出现了这些情况

它就是在告诉你，该跳舞了！

甚至在前屈、转动过程中

都感觉到非常痛苦

这可能是肢体僵硬、老化导致的

通过跳舞能不断拉伸你的肌肉

让你的肢体更加柔软、敏捷

对健康无疑有非常大的影响

通过跳舞能减肥

舞蹈属于一种健康自律的运动方式

在这过程中，能让你保持愉悦的心情

在肢体逐渐协调状态下让你达到减肥目的

这些都在无形中让你喘不过气

压力要是不能彻底的缓解、疏导

会影响身体调节

对于那些自身调节能力差的人来说

可能还会出现抑郁的情况

这个时候

通过跳舞能把这些不良情绪降到最低

达到疏导压力、焦虑的作用

练舞时会让你进入音乐中

在音乐的世界里不断调节自己

但是，当你心中有了较多念想

在夜间睡不着，大脑这个时候

还处于不停工作状态，会伤害到身体

跳舞能通过运动，加速代谢

对放松身心、调节身体非常好

你要是发现自己经常被一些慢性疾病困扰

往往也要特别注意

例如，糖尿病、高血压、动脉硬化

慢性胃炎都会影响到身体的调节

通过跳舞能缓解、治疗这些疾病

特别是女性，通过跳舞

能延缓更年期的步伐